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3-6岁儿童体能训练应该怎么练？

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爱酷（北京）体育文化股份有限公司2023-03-24

爱酷少儿体能小编告诉你，根据3-6周岁儿童的身体发展特点，侧重训练他们的三种力量和两种能力——1）上肢、腰腹与下肢力量；2）平衡能力和感知能力。

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    爱酷（北京）体育文化股份有限公司 2023-03-27

    拉伸与热身很重要，比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。

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    爱酷（北京）体育文化股份有限公司 2023-03-29

    上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。

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