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1、使用空调前应进行清洗，中央空调应进行定期检测，使用专业消毒剂防止空调内积攒的病菌和螨虫造成呼吸道问题。

2、开空调时暂不要关闭门窗，空气流通一段时间后再关闭。使用中央空调时应提高新风率，并保持一定的空气流动和自然通风。

3、使用空调时间不要太长，一般开3小时就要关闭一段时间，并敞开门窗通风。

4、长期在空调房间里工作和生活者,应注意增加户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气。

5、空调口不应直吹人体，特别是不能吹向婴幼儿、老年人和体弱者，避免引发不适或感冒。 担健康使命，做民族楷模—振东五和医养堂。廊坊益生元五和医养堂专营店

晨起出现面部眼睑浮肿的原因很多，可以是病理性的，也可以是生理性的。生理性的浮肿常见原因有几种：

饮水过多确实可以导致晨起浮肿，人体在夜间的排尿量相对减少，没有通过尿液排出的水份，经过血液循环更多的“浸润”到了容易挂上“水袋”的地方，进而产生了浮肿。

饮酒也会导致浮肿，酒精进入人体会扩张血管，增加血管通透性，使得血管里的水更容易“浸润”到血管外，增加了浮肿的可能，同时人体因为体质不同，对酒精出现过敏反应，也会表现为水肿。

熬夜、***、劳累、女性经期变化的原因，导致人体水液代谢功能异常，血管通透性改变，也是产生浮肿的可能原因。

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脂类包括脂肪和类脂，属于三大营养素之一，是重要的营养物质，承担了重要的生理作用和功能。

脂肪是人体的重要组成成分。脂肪组织是人体的主要储存和供应能量的场所。体脂主要分布于皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等处。它保护着我们的内脏，起着保护和机械支持的作用，并能帮助身体维持体温恒定。

而食物中的脂肪除了为我们提供能量和机体脂肪的合成材料外，还能改善食物的色香味，便于消化吸收，增加饱腹感，提供脂溶性维生素。而且，有一些脂肪酸是我们人体不可缺少，但是又不能自身合成的。这种必需脂肪酸，只能通过食物获得。

脂类还是构成大脑、神经系统的主要成分，并且和人类的生育能力有重要关系。

由于空调特殊的工作方式，灰尘、污垢、细菌等都会滞留在空调内部，不但影响空调的制冷、制热功能，还会促成螨虫的滋生，污染整个室内的空气、传播疾病。如果空调长时间不清洗，使用者就可能会感觉头晕、乏力、容易感冒、发烧，发生呼吸道疾病，还可能患上过敏性肺炎、皮肤过敏等疾病。因此，定期给空调做清洗十分必要，而清洗方式不仅只是限于机器表面、出风口以及滤网的清洗，清洗部位还包括滤网、导风条、蒸发器、风轮、风道等。

在清洗过程中，专业人士会使用专门的清洗剂对空调进行清洗。而经过专业的清洗后，除了可以清理污垢、除去异味、净化空气，空调的耗电量还将减少15%到30%，延长空调的使用寿命。 树立中心价值观，而且要善于学习，更要善于创造—振东五和医养堂。

对付“秋燥”应当“预防为主”，根据天气状况和自身反应尽早做好预防工作。遵循“燥则润之”的原则，着重进行***、补肺、养阴的工作。

1、饮食清淡。秋天饮食调养应以滋润、生津、止渴为重。饮食以清淡为主，少吃过于油腻、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，同时还可以通过以下习惯降秋燥。

2、早上锻炼。早上对人体除燥起着非常重要的作用，因为这个时间段的氧气是**多的，空气质量也是较好的，这时运动可以***体内的二氧化碳，使脑部得到更多的氧气，从而达到缓解燥气的作用。

3、饮用牛奶。牛奶除了含有丰富的钙之外，还含有较多的色氨酸，这种物质不但可以***，而且还可以祛除燥气，使人平静下来。如果在晚上睡前饮用它，可起到促进睡眠的作用。

4、睡前洗澡。在晚上睡觉之前洗一个热水澡，20分钟左右即可。因为热水澡可以放松人体肌肉，同时还可以使人大脑褪黑***分泌的量增加，这样人就可以平静下来，不但可以去除燥气，而且还可以起到***、促睡眠的作用。 振东五和医养堂会为祖国的强盛和人类的健康做出更加辉煌的贡献。西安五红汤五和医养堂专营店

春种一粒粟、秋收万颗籽—振东五和医养堂。廊坊益生元五和医养堂专营店

嘴唇三个保养小妙方

1、多吃些富含维C、E的水果(比如柠檬、猕猴桃、鲜枣、柚子、番茄、草莓)和蔬菜(紫甘蓝、黄瓜、西红柿、菠菜)，用口服的方法以补充皮肤所需要的营养，从身体内部做好皮肤的滋润。

2、使用持久滋润类型的润唇膏、唇膜，从外部做好皮肤的滋润。

3、注意平时的保养。嘴唇发干时，尽量不要涂口红，或者你可以先涂有滋润作用的润唇膏打底、上完口红后涂上唇蜜会让你的口唇颜色更加紧实。嘴唇干燥或已有起皮的人，不可以吃辛辣、油炸、烧烤等食物。 廊坊益生元五和医养堂专营店

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